Adhérences musculaires
Les fascias collent entre eux et bloquent le glissement des muscles. C'est ce qui donne cette sensation de nœud entre les omoplates.
Bougez mieux.
Récupérez plus vite.
Un pad d'auto-massage myofascial dessiné avec des kinésithérapeutes. Cinq minutes par jour, chez vous, sans appareil ni rendez-vous.
Découvrir le PAD
Conçu avec des kinés
Aucun appareil à recharger
30 jours d'essai
Pourquoi cinq minutes changent tout
La tension du haut du dos ne vient pas d'un seul geste. Elle s'accumule par couches — heures d'écran, entraînements, nuits courtes. Voici les quatre schémas que le PAD vient défaire.
Mobilité limitée
Tourner la tête devient inconfortable, lever les bras au-dessus de l'épaule aussi. L'amplitude se réduit sans qu'on s'en rende compte.
Récupération lente
Trois jours de raideur après une séance de sport, ce n'est pas normal. La circulation locale a besoin d'être relancée mécaniquement.
Posture affaissée
Les pectoraux se raccourcissent, les épaules roulent vers l'avant, et le haut du dos compense en permanence.
Le système de récupération PAD
Rouleau PAD
€24,99
Le PAD est un rouleau de récupération auto-massant conçu pour dénouer le haut du dos, la nuque et les épaules en quelques minutes. Sa surface à double densité imite la pression d'un pouce de thérapeute : ferme là où il faut, souple là où c'est sensible.
Sa forme creusée au centre laisse passer la colonne vertébrale, ce qui permet de l'utiliser allongé au sol, adossé à un mur, ou assis sur une chaise de bureau. La pression se concentre sur les muscles paravertébraux, jamais sur l'os.
Livré avec l'accès aux routines guidées et une housse de transport. Silicone sans latex ni phtalates, lavable à l'eau savonneuse tiède. Garanti deux ans.
Le PAD est un accessoire de bien-être et non un dispositif médical. En cas de douleur persistante ou de pathologie, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
30 jours d'essai · retour gratuit · garantie 2 ans
Où est-ce que ça bloque ?
Sélectionnez la zone qui vous gêne : chaque routine du PAD cible un enchaînement précis, du réveil des tissus jusqu'au relâchement.
Nuque
Trapèzes
Haut du dos
Lombaires
Épaules
Hanches
Cuisses
Mollets
Pieds
Avant-bras
Construit par quelqu'un qui a dû reconstruire son dos
Après une hernie discale et quatorze mois de rééducation, notre fondateur a testé tous les outils de récupération du marché. Aucun ne tenait dans la vraie vie. Le PAD est le prototype numéro 41 — le premier qu'il ait gardé.
Lire son histoireUne récupération soutenue par la biomécanique
Le PAD n'invente rien : il applique trois mécanismes documentés depuis longtemps en thérapie manuelle, dans un format que l'on peut répéter tous les jours sans y penser.
Décompression
La rainure centrale libère les vertèbres pendant que le poids du corps relâche les muscles qui les entourent.
Circulation
La pression puis le relâchement relancent le flux sanguin local. C'est ce qui raccourcit la phase de raideur du lendemain.
Réinitialisation
Le maintien d'une pression constante fait redescendre le tonus du muscle. La zone se relâche au lieu de se défendre.
Pourquoi le PAD plutôt qu'un rouleau classique ?
Un rouleau écrase toute la surface du dos de façon identique, vertèbres comprises. Le PAD fait l'inverse : il évite l'os et concentre la pression là où le muscle est noué.
| PAD | Rouleaux classiques | |
|---|---|---|
| Colonne vertébrale préservée | ✓ | ✕ |
| Pression ciblée point par point | ✓ | ✕ |
| Utilisable debout contre un mur | ✓ | ✕ |
| Tient dans un sac à dos | ✓ | ✕ |
| Routines guidées incluses | ✓ | ✕ |
Ils en parlent
Runner's MagSanté ActiveSport & VieLe Kiné
“Je prescris le PAD à mes patients de bureau depuis six mois. C'est le seul outil qu'ils utilisent encore trois semaines après la consultation — parce qu'il tient sur un coin de canapé et qu'on sent la différence dès la première séance.
— Camille Roux, kinésithérapeute du sport
Rejoignez des milliers de personnes qui obtiennent des résultats
Pause de 14 h, au bureau
Après la sortie longue
Cinq minutes avant de dormir
Dans le sac, tous les joursFoire aux questions
La plupart des clients sentent un relâchement immédiat après la première séance de cinq minutes. Pour un changement durable sur la posture et la raideur matinale, comptez sept à dix jours d'utilisation quotidienne.
Le PAD Original convient à environ huit personnes sur dix. Prenez la version souple si vous n'avez jamais fait d'auto-massage ou si vous êtes sensible au niveau de la nuque, et la version ferme si vous êtes sportif ou si les outils classiques ne vous font plus rien.
Non. La rainure centrale a été dessinée pour que les vertèbres ne soient jamais en contact avec le pad : la pression porte uniquement sur les muscles de part et d'autre. En cas de hernie récente ou de douleur aiguë, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Cinq minutes suffisent. Au-delà de dix minutes sur une même zone, le bénéfice n'augmente plus et la zone peut devenir sensible le lendemain.
Oui, c'est même l'usage le plus fréquent. Adossé à votre chaise ou à un mur, vous travaillez les trapèzes sans vous allonger. Le PAD tient dans un sac à dos et pèse moins de 300 grammes.
Silicone alimentaire double densité, sans latex ni phtalates. Un passage à l'eau savonneuse tiède suffit ; évitez le lave-vaisselle et le séchage au soleil direct.
Vous testez le PAD un mois complet. S'il ne vous convient pas, écrivez-nous : nous envoyons une étiquette de retour prépayée et remboursons la totalité, housse ouverte et pad utilisé.
Expédition sous 24 h ouvrées, livraison en 48 h en France métropolitaine et 3 à 5 jours dans le reste de l'Europe. Offerte à partir de 60 € de commande.
Cinq minutes ce soir, et on en reparle dans dix jours
Choisissez votre format, recevez-le en 48 h, gardez-le un mois. S'il ne change rien pour vous, on rembourse — housse ouverte et pad utilisé.
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